„Pradėkime sportuoti tiesiog nuo rytmetinės mankštos, lengvo krosiuko prie jūros“

„Pradėkime sportuoti tiesiog nuo rytmetinės mankštos, lengvo krosiuko prie jūros“

Agnė LEKAVIČIENĖ, 2012 01 26

 Ko gero visi, nuo mažiausio iki vyriausio, yra girdėję apie nuolatinio sporto naudą žmogaus kūnui ir sielai. Nuolatinis fizinis aktyvumas stiprina mūsų raumenis, kaulų sistemą, širdies ir kraujagyslių veiklą, kvėpavimo sistemą. Tačiau norint prisiversti sportuoti vien gražių žodžių ar pažadų „nuo rytojaus“ – nepakanka. „Visų pirma trūksta teisingo visuomenės požiūrio į sveiką gyvenseną. Visi kaip ir supranta, kad sportuoti reikia, tačiau tam ryžtasi tik nedaugelis“, – pastebėjo karatė kyokushin mokyklos „Shodan“ vadovas Lukas Kubilius.

 

Palengva propaguoti sveiką gyvenimo būdą

Vos susipažinęs su sveikos gyvensenos pagrindais ar sportu, žmogus užsibrėžia gana aukštus tikslus: „Noriu numesti svorio kuo griečiau“, „Tas riebaliukas nuo pilvo turi išnykti po dviejų savaičių“, tačiau karatė trenerio manymu, pradėti reikia palengva: „Pradėkite tiesiog nuo rytmetinės mankštos, lengvo krosiuko prie jūros, treniruotės sporto klube, dalyvavimo kūno kultūros pamokose. Tai turi tapti normalia dienotvarke. Norėdami pakeisti situaciją – keiskite savo požiūrį. Nors pripažįstu, jog tai ir nėra lengva. Šis procesas būtų lengvesnis ir efektyvesnis, jeigu nuolatos būtų formuojamas sveikos gyvensenos požiūris įvairiuose visuomenės socialiniuose sluoksniuose. Kitaip sakant, visi: šeima, ugdymo įstaiga, darbovietė bei pati valstybė propaguotų ir skatintų sveiką gyvenimo būdą. Vieningai bendradarbiaujant būtų galima pasiekti tikrai gerų rezultatų ir sportas taptų kasdieniu malonumu. Būtent malonumu. Tuomet nedaugeliui ir iškiltų klausimas: „Kaip prisiversti sportuoti“. Išties norėtųsi, kad Lietuvoje taip būtų, bet gal tai tiesiog utopija“.

Nuoseklaus darbo rezultatas – pats Lukas, kuris lapkričio mėnesį Japonijoje vykusiame dešimtajame Absoliutaus pasaulio karatė čempionate užėmė ketvirtą vietą bei pademonstravo antrą per visą Lietuvos karatė kyokushin 30 metų gyvavimo istoriją rezultatą.

„Tai buvo tikrai aukščiausio lygio varžybos ir rezultatu esu labai patenkintas. Tai nuoseklaus, daugiau nei 10 metų trukusio darbo rezultatas. Kažkada startuoti pasaulio čempionate buvo tik svajonė. Žiūrėdavau video įrašus apie pasaulio čempionatą ir galvodavau, kad nuvykti į Japoniją būtų tiesiog nerealu. Svajonių reikia turėti, bet vien tik to neužtenka. Reikia stengtis, nuosekliai dirbti. Juk viskas yra įmanoma“, – sakė L. Kubilius.


Karate – gyvenimo būdas

Europos karatė kyokushin čempionui L. Kubiliui karatė yra ne tik sportas, bet ir gyvenimo būdas. „Tos vertybės bei moraliniai principai, kurių išmokau užsiiminėdamas karatė ir kaip sportu, ir kaip kovos menu, mane išugdė tuo, kuo esu dabar. Tai bandau įskiepyti ir savo mokiniams. Šiuo metu net neįsivaizduoju savęs kitoje sferoje. Didžiąją dienos dalį mokau vaikus kovos meno bei pats sportuoju. Tai tapo neatsiejama mano gyvenimo dalimi. Darbas su vaikais bei jų ugdymas man labai patinka bei teikia daug malonumo. O kuomet užsiimi širdžiai malonia veikla – geriau būti tiesiog negali. Taigi, mano sveikatos filosofija paprasta – sveikame kūne, sveika siela“, – kalbėjo sportininkas.

Tačiau ar visuomet sportas yra sveikata? Juk traumos, ligos yra dažnas palydovas kone kiekvienoje sporto šakoje? „Taip, profesionalus sportas ne visuomet yra sveikata. Tačiau mano gyvenime yra kiek kitaip. Sportuoju išties daug, bet rimtų traumų niekuomet nesu turėjęs. Treneriu dirbu daugiau nei dešimt metų ir per šį laikotarpį nepamenu nė vieno atvejo, kuomet auklėtinis varžybų metu ar per treniruotes būtų patyręs labai rimtų traumų. Karatė tai – kovos menas, kurio mokykloje mokosi ne tik vaikai, jaunimas, bet ir vaikų tėvai, – pabrėžė L. Kubilius, kuris savo mokinius ugdo posakiu „Lengvas kelias – ne mūsų kelias“. – Lengvų kelių gyvenime ieškoti nereikia, nes ne visuomet jie būna teisingi. Svarbiausia – mokėti įveikti sunkumus bei neleisti jiems nugalėti tavęs. Suklupus turime išmokti vėl atsistoti ant kojų, pradėti viską iš naujo“.

 

Džiugina palangiškių aktyvumas

Palangoje vaikus karatė mokantis klaipėdietis džiaugiasi pastarųjų aktyvumu. „Palangiškiai yra ne tik labai aktyvūs, bet labai sportiški ir gabūs. Mūsų kurorte yra užaugęs ne vienas Lietuvos čempionas bei prizininkas. Praėjusiais metais iš Europos jaunučių čempionato su apdovanojimais grįžo net trys palangiškės: Erika Jokubauskaitė ir Aušrinė Mažulytė tapo Europos vicečempionėmis, o Giedrė Grigūnaitė iškovojo bronzą. Palangoje turime net tris grupes: vaikus iki 10 m., 11-14m. bei 15 m. ir vyresnius. Jau ketvirtus metus vykstantys užsiėmimai vaikams patinka. Turime ne tik visus šiuos metus nuolat sportuojančių vaikų, bet priimame ir naujokus. Puikūs ir Palangoje sportuojančiųjų vaikų tėvai. Jie ne tik palaiko savo vaikus, bet ir skatina bei įvertina juos. Mūsų karatė mokyklos užduotis, kad vaikas sustiprėtų ne tik fiziškai ir psichologiškai, įgytų drausmės bei pagarbos, tačiau kad jis formuotųsi kaip protinga, ryžtinga, tikslo siekianti bei dedanti visas pastangas asmenybė, kuri vėliau taptų vertinga bei pilnavertė mūsų visuomenės dalis“, – kalbėjo Lukas bei išdavė savo geros sveikatos formulę: „Sportuok tada, kada gali ir daryk tai su malonumu. Stenkis dažniau šypsotis bei būti geros nuotaikos!”


Jūsų komentaras:

CAPTCHA



Taip pat skaitykite

Ne kartą esate girdėję, kad sportas yra sveikata, o nuolatinės treniruotės stiprina ne tik patį kūną, bet ir protinę veiklą. Sportuojantys žmonės jaučiasi žvalesni, labiau pasitiki savimi, turi daugiau energijos. Ruduo yra pats metas dailinti savo kūną ateinančiai vasarai, o tai galima daryti net keliais būdais. Vieni renkasi subalansuotą mitybą, kiti sportą, treti ir tą, ir tą. Vieni...


Vasara, kuri šiemet savo gerais orais džiugino tiek poilsiautojus, tiek ir verslininkus, jau suskaičiavo paskutines savo dienas. Jau daug metų tokios vasaros nebūta, – džiaugėsi visi, ir teliko ja tik mėgautis. Beje, puikūs orai lepina iki šiol. Ir nors vasara oficialiai jau baigėsi, palangiškiai pastebi, jog būtent prasidėjus rudeniui poilsiauti mėgsta mūsų...


Palangos lopšelio-darželio „Ąžuoliukas“ bendruomenė įvairiais būdais siekia, kad judėjimas ir sportas taptų kiekvieno vaiko kasdienine veikla bei įpročiu.


Kai kurie kontaktinių sporto šakų būreliai ar mokyklos Palangoje yra populiaresni nei kiti, tačiau vargiai kuris nors jų gali varžytis su karatė mokykla „Shodan“, kuriai vadovauja žinomas šios sporto šakos meistras Lukas Kubilius. Jis jau nekantrauja pasimatyti su savo auklėtiniais ir naujais mokyklos nariais „Baltijos“ mokykloje, kur vyksta...


Net ir akylūs miesto poltikos stebėtojai galbūt praleido vieną svarbų įvykį – Palangos miesto Taryba jau įveikė savo darbo 2015–2019 metų kadencijoje pusiaukelę. Šiandien valdančioji Tarybos koalicija ir jos pirmininkas, miesto meras Šarūnas Vaitkus vis dažniau pavarto „žaliąją knygutę“, konservatorių rinkimų programą – ar spės miestas įvykdyti...


Vasario 18 d. Palangoje vyksianti Stintų šventė vilioja ne tik gardžios žuvies bei pramogų mėgėjus, bet ir sportininkus – pirmą kartą šventės „Palangos stinta“ istorijoje renginį praturtins ir badmintono turnyras „Palangos stinta 2017“.


Palangoje nėra kada nuobodžiauti net ir apniukus orams – kurorto gyventojai bei poilsiautojai raginami aktyviai leisti laisvalaikį, atrasti ir išbandyti save bei tobulėti pasineriant į siūlomas įvairias nemokamas sportines veiklas, vykdomas viešosiose miesto erdvėse.   


Ko gero visi, nuo mažiausio iki vyriausio, yra girdėję apie nuolatinio sporto naudą žmogaus kūnui ir sielai. Nuolatinis fizinis aktyvumas stiprina mūsų raumenis, kaulų sistemą, širdies ir kraujagyslių veiklą, kvėpavimo sistemą. Tačiau norint prisiversti sportuoti vien gražių žodžių ar pažadų „nuo rytojaus“ – nepakanka. „Visų pirma trūksta teisingo visuomenės...


Ką darote vos pajutę pirmuosius peršalimo simptomus? Lažinuosi, jog daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų atsakytų: griebiuosi vaistų. Tačiau, ar kada susimastėte, jog neužkrečiamų ligų galima išvengti pradėjus sveiką gyvenseną: grūdinimusi, padidinus fizinį aktyvumą bei pakoregavus mitybos racioną. Lietuvos sveikuolių sąjungos pirmininkas palangiškis Dainius Kepenis...


Pramogų komplekso „HBH Juozo alus“ parkas kiekvienais metais nustebina vis originalesnėmis naujovėmis. Šiais metais parkelyje „išdygo“ keturios naujos skulptūros. Tačiau jos ypatingos tuo, jog jomis galima ne tik grožėtis, bet ant jų galima ir sportuoti. „Su keliais bendraminčiais skulptoriais sumąstėme tokią idėją – pagaminti kinetines, su...


Palangos tiltas gyvai
Renginių kalendorius