Alfa.lt nuotr.

Alfa.lt nuotr.

Spalio 10 – Pasaulinė psichikos sveikatos diena

Parengė Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras, vykdydamas Visuomenės sveikatos priežiūros paslaugų teikimo programą pagal sutartį su Palangos savivaldybe, 2013 10 10

Nuo 1992 m. Pasaulinė psichinės sveikatos federacija pasiūlė minėti Pasaulinę psichikos sveikatos dieną ir kiekvienais metais ši federacija skelbia vis kitą aktualią šios dienos temą. Šių metų Pasaulinės psichikos sveikatos dienos tema skirta vyresnio amžiaus žmonių psichinei sveikatai.
Šių metų Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 60 metų ir vyresni žmonės sudarė 24 proc. Lietuvos gyventojų. Palangoje 60 metų ir vyresnio amžiaus gyventojų yra 27,6 proc. Kadangi mokslas sparčiai žengia į priekį, daugelį nepagydomų ligų išmokta pagydyti, žmonių gyvenimo sąlygos gerėja ir dėl to žmonių gyvenimo trukmė vis ilgėja, visuomenė sensta. Todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į psichinę vyresnių žmonių sveikatą, norint senstant išlaikyti kuo didesnį savarankiškumą visose gyvenimo srityse.
PSO psichinę sveikatą apibrėžia kaip vidinę būseną, kurios metu asmuo objektyviai suvokia savo gebėjimus, gali lengvai susidoroti su stresu kasdieninėje veikloje ir produktyviai dirbti, bei sugebėti įsijungti į socialinį aplinkinių gyvenimą. Vyresniame amžiuje dažni veiksniai  sukeliantys fizinius negalavimus yra lėtinis stresas, nerimas ir depresija. Spartėjant gyvenimo tempui bei visuomenės reikalavimams nerimo, streso bei depresijos pasireiškimo kontrolė tampa vis aktualesnė ir vyresniame amžiuje, kai vyksta gyvenimo ritmo pokyčiai. Moterims ypatingai svarbus klimakterinis periodas, šiame periode gali išryškėti kai kurie psichinės sveikatos sutrikimai.
Psichinės sveikatos sutrikimai, kurie dažniausiai ištinka pagyvenusio ir senyvo amžiaus žmones yra neurozinio spektro (baimė, nerimas, panika, miego, valgymo ir kt. sutrikimai), afektiniai sutrikimai (depresija, manija), demencijos (Alzheimerio liga, multiinfarktinė demencija, ir kt). Normaliai senėjant sulėtėja visi psichiniai procesai, ypač mąstymas, atsiranda lengvas atminties susilpnėjimas, energijos bei poreikių nežymus mažėjimas. Vargina somatiniai negalavimai tokie kaip silpnumas, nuovargis, galvos, širdies skausmai, miego sutrikimai, apetito, svorio pokyčiai. Tačiau visa tai nesutrikdo žmogaus darbingumo bei jo visuomeninio gyvenimo.
Norint gerint vyresnio amžiaus žmonių psichinę sveikatą, reiktų didelį dėmesį skirti fizinio aktyvumo skatinimui. Fizinis aktyvumas pagerina psichinę sveikatą, taip pat  mažina tokių sutrikimų, kaip depresija ar nerimas, tikimybę. Rekomenduojama, kad vyresni žmonės vidutinio intensyvumo fizinei veiklai kasdien skirtų bent po 30 minučių. Taip būtų padidinamas fizinis pajėgumas, stiprinamos ir treniruojamos visos organizmo sistemos. Vidutinio intensyvumo treniruotėms ar tiesiog lėtesniam sportui galėtume priskirti šiaurietišką ėjimą, važiavimą dviračiu ar paprastą mankštą namuose. Vyresnio amžiaus žmonėms nerekomenduojamos sporto šakos, kurios reikalauja didelės fizinės įtampos bei ištvermės.
Fizinis aktyvumas yra glaudžiai susijęs su nuotaika ir gera psichikos savijauta. Gera psichinė sveikata leidžia įveikti įprastinį gyvenimo stresą, produktyviai dirbti, taip prisidedant prie savo bendruomenės gyvenimo. Fizinė veikla yra gana efektyvi priemonė kovojant su psichinės sveikatos sutrikimais.
Nemokami šiaurietiško ėjimo mokymai:
spalio 22 d., 17 val.  kviečiame visus, kurie nori susipažinti su šiaurietišku ėjimu, mokymai vyks Palangoje Birutės parke (renkamės prie rotondos).
Būtina išankstinė registracija šiaurietiškoms lazdoms parinkti!
Registracija: tel. (8 46) 234796, mob. 861230176, el. paštas
rasa@sveikatosbiuras.lt


Jūsų komentaras:

CAPTCHA



Taip pat skaitykite

Palangos sutrikusios psichikos žmonių globos bendrija šiais metais mini 20-ąją veiklos sukaktį. Praėjusį sekmadienį Seimo nario Antano Vinkaus iniciatyva, įvyko bendrijos narių, jų artimųjų ir kitų Palangos organizacijų narių išvyka į Kuršių Neriją, kurią įgyvendino Palangos ir Neringos miestų savivaldybės, atstovaujamos merų Šarūno Vaitkaus ir Dariaus Jasaičio....


Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Klaipėdos departamento Užkrečiamųjų ligų valdymo skyrius informuoja, kad gripo vakcina, skirta 2018–2019 m. gripo sezonui, įsigyta už valstybės lėšas, rizikos grupių skiepijimui pristatyta į visas Klaipėdos apskrities asmens sveikatos priežiūros įstaigas (ASPĮ). Šių metų gripo sezonui Klaipėdos...


Gegužės 11 dieną Palangoje lankėsi sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga, tačiau vizitas praėjo labai tyliai. Net žiniasklaidai apie tai nebuvo pranešta. Dėl ko vėliau redakcijos darbuotojai sulaukė ir piktų skaitytojų reakcijų. „Jūs gal nusiteikę prieš sveikatos apsaugos ministrą, kad nieko nepaskelbėte?“ – klausė žmonės. Ir atsakymų, kodėl vizitas...


Nuo praėjusių metų vidurio mieste veikiantis Palangos miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (toliau – Sveikatos biuras) rūpinasi savivaldybės gyventojų sveikata, organizuoja ir vykdo įvairias sveikatinančias veiklas, siekdamas įgyvendinti šiuolaikinę visuomenės sveikatos misiją – gerinti gyventojų sveikatą bei mažinti sveikatos netolygumus.


Liepą veiklą kurorte pradėjo Palangos miesto visuomenės sveikatos biuras, besirūpinsiantis miesto gyventojų sveikata bei aktyvų laisvalaikį mėgstantiems kurorto gyventojams ir svečiams pasiūlysiantis įdomių nemokamų sveikatai naudingų veiklų.


Spalio 10 – Pasaulinė psichikos sveikatos diena

Parengė Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras, vykdydamas Visuomenės sveikatos priežiūros paslaugų teikimo programą pagal sutartį su Palangos savivaldybe, 2013 10 10 | Rubrika: Sveikata

Nuo 1992 m. Pasaulinė psichinės sveikatos federacija pasiūlė minėti Pasaulinę psichikos sveikatos dieną ir kiekvienais metais ši federacija skelbia vis kitą aktualią šios dienos temą. Šių metų Pasaulinės psichikos sveikatos dienos tema skirta vyresnio amžiaus žmonių psichinei sveikatai.


Tik artėjant mokslo metams tėvai dažniausiai susigriebia, jog jų atžalos vis dar neturi profilaktinio sveikatos patikrinimo pažymėjimo, kurią mokykloms būtina pateikti iki rugsėjo 15 dienos. Tada jie būna priversti tvarkyti viską paskutinėmis minutėmis, dažniausiai bendrosios praktikos gydytojų kabinetuose dėl to nusidriekia eilės.


Balandžio 28 d. – Pasaulinė darbuotojų saugos ir sveikatos diena, kuria siekiama atkreipti didesnį visuomenės dėmesį į tą žalą ir skausmą, kuriuos sukelia abejingumas darbo sąlygoms, į darbdavio pareigą pasirūpinti, kad jos būtų saugios ir nekenktų sveikatai. Lygiai taip svarbu, kad ir darbuotojai suvoktų būtinybę patys saugoti save ir laikytis saugaus darbo reikalavimų....


Lietuvos piliečių sveikata rūpinasi Lietuvos sveikatos apsaugos ministerija, kuri buvo įkurta dar 1918 m. balandžio mėn., kai Lietuva tapo nepriklausoma. 1926 metais Seimui priėmus Ligonių kasų įstatymą, apsidraudę asmenys galėjo naudotis visapusišku nemokamu gydymu, tačiau daugelis lietuvių pritars minčiai, jog nemokamos medicinos Lietuvoje niekuomet nebuvo. Kalbos apie ją nuo pat...


„Gintarėlio“ vaikai ieškojo sveikatos

Rasa GEDVILAITĖ, 2010 05 20 | Rubrika: Miestas

Praėjusią savaitę Palangos lopšelyje-darželyje „Gintarėlis“ mažieji auklėtiniai buvo mokomi saugoti sveikatą sportuojant, tad jie mielai ėmęsi veiklos sukūrė ypatingą renginį, pavadintą Sporto ir sveikatos savaitės švente „Ieškome sveikatos“. Sveiko gyvenimo būdą propaguojančiame darželyje aktyviai sportuodami vaikai patyrė džiaugsmą šią veiklą paįvairindami judriais žaidimais, o ir...


Palangos tiltas gyvai
Renginių kalendorius