PSV centro stovyklos – kokybiško gyvenimo link

Kalbant trumpai, mūsų stovyklas verta išbandyti dėl šių priežasčių:

a) jos paremtos tikrai unikalia, paprasta ir efektyvia sveikatos atstatymo ir palaikymo metodika;
b) per 6 metus sulaukėme tik teigiamų atsiliepimų;
c) verta vieną kartą atvažiuoti ir pačiam dalyvauti programoje, nes po jos išnyksta potraukis cukrui, nevisaverčiam maistui, susiformuoja nauji mitybos, fizinio aktyvumo, grūdinimosi įpročiai;
d) žinotina, jog reikia 5 – 7 dienų, kad organizmas pereitų į tvarkymo- išsivalymo režimą (ląstelės autofagija), optimali stovyklos trukmė ir siūlo tokią galimybę.

Ką pavyko įgyvendinti rengiant Sporto rėmimo fondo (SRF) finansuojamas stovyklas?

Taigi, mūsų stovyklų metu išmokėme stovyklos dalyvius (gliukometro pagalba), kaip praktiškai atsirinkti tinkamą maistą, įvairių produktų derinius ir tokiu būdu įvedam žmogų į optimalios mitybos režimą. Turint reikiamų žinių, įgūdžių, praktikos, gerosios patirties, daug lengviau šias mitybos taisykles taikyti grįžus iš stovyklos. Galima sakyti, kad toks praktinis išbandymas garantuoja ilgalaikę sveikatos perspektyvą.

Suformuojame kasdienio, fizinio aktyvumo principus. Stovyklų metu kiekvieną dieną,  7 valandą ryte, mūsų stovyklų dalyviai pradėdavo nuo rytinės mankštos, vėliau, 12 valandą, vykdavo gimnastikos užsiėmimai ir iš karto po pietų, taip pat kiekvieną dieną – šiaurietiškas ėjimas su lazdomis. Tokiu būdu, per 10 dienų, mūsų stovyklos dalyviai nueina apie 150 kilometrų. (Skaičiuojamas visos dienos žingsniavimas, ir tas einant į rytinę mankštą, viešbutį, paskaitas, jo pagrindas – šiaurietiškas ėjimas.

Grūdinimosi procedūros: kiekvieną dieną po rytinės mankštos buvo rengiamos maudynės jūroje. Maudosi visi dalyviai laisva valia, jokios prievartos nėra. Pavyzdžiui, buvo grupės, kurių visi dalyviai išsimaudė jūroje, o kitoje grupėje tai padarė vos keli žmonės. Galima teigti, kad į nemokamas stovyklas atvažiavę dalyviai ne iki galo pasinaudoja sveikatinimosi metodika, jiems reikia daugiau laiko, jų švietimui reikia įdėti daug daugiau pastangų. Tuo tarpu žmonės, atvažiavę į mokamus kursus, visi iki vieno dalyvauja maudynėse. Labai svarbu paminėti, jog mūsų bazinės žinios,apie žmogaus kūno sandarą yra paremtos išskirtinai mokslų ir jų tyrimų rezultatais. 

Reziumuojant galime pasidžiaugti, kad pavyko suformuoti įgūdžius apie:

a) sveiką mitybą, sveikus produktus, sveikus mitybos įpročius;
b) teisingą bei naudingą fizinį aktyvumą: kiekvieną rytą mankšta, dieną gimnastikos pratimai, po pietų – šiaurietiškas ėjimas;

c) dalinai suformuoti ir pritaikyti grūdinimo žinias, bei atlikti grūdinimo procedūras. 

Stovyklos dalyvių atsiliepimais, jų negalavimų sąrašas stipriai sumažėjo, nuo viršsvorio, aukšto kraujospūdžio, II tipo diabeto, padidėjusio cholesterolio, iki tokiu simtomų šalinimo, kaip: nuovargis, mieguistumas, įtampa, baimė, nerimas, depresija ir t.t. Norisi pabrėžti, jog nedirbame su pasekmėmis (tuo užsiima medicina). Mūsų sveikatinimo sistema padeda pašalinti negalavimų priežastis, be to, šios stovyklos – puiki ligų prevencija.

Labai svarbu paminėti, jog mūsų bazinės žinios yra paremtos išskirtinai mokslų ir jų įvairių tyrimų rezultatais.  

Galime pasidžiaugti, kad po mūsų stovyklų gauname 100 procentų gerų atsiliepimų.

Dalyviai džiaugiasi pačiu procesu (kaip yra organizuotos stovyklos), pasiektais rezultatais (atsiranda ramybė, sustiprėja fiziškai, pakoreguojamas svoris ir t.t.). Taip pat visi pažymi, kad suteikiamas geras žinių bagažas, geri lektoriai, įdomios temos ir paskaitos, o visa medžiaga išdėstyta paprastai ir ją lengva įsisavinti.

Sakoma, geriau vieną kartą pabandyti nei dešimt kartų skaityti. Kviečiame prisijungti prie visų mūsų patenkintų sveikatinimosi entuziastų būrio ir praktiškai išbandyti PSV centro stovyklas. Kartais reikia tik vieno postūmio, mažo žingsnelio, kad gyvenimo kokybė kardinaliai pasikeistų.

Aleksas Patapavičius

PSV centro vadovas