Projektas „Sveikai gyvenu 2024“ – ilgalaikė Palangos miesto sveikos gyvensenos tradicija

Sportas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, kuri ne tik padeda išlaikyti fizinę formą, bet ir gerina nuotaiką, suteikia žvalumo. Fizinis aktyvumas yra būtinas sveikatos išsaugojimui ir gyvenimo kokybės gerinimui. Palangos miesto savivaldybės dėka, jau ketvirtus metus skaičiuoja sveikos gyvensenos projektas „Sveikai gyvenu – 2024“, kuris tapo gražia Palangos miesto tradicija.
Pasportavę ir sveikesni
Per ketverius metus susibūrė puiki sportuojančių pareigūnų ir mokytojų bendruomenė, kurie savo asmeniniu pavyzdžiu įkvepia ir kitus. Projekto dalyviai neslėpė, jog ilgalaikės treniruotės sustiprino laikyseną, pagerėjo miegas, susiformavo bendraminčių būrys. Fizinis aktyvumas skatino ir laimės hormonų išsiskyrimą, pagreitino medžiagų apykaitą, todėl sportuojanti bendruomenė energingesnė ir laimingesnė. Projekto metu vyko treniruotės pakabinamais diržais, miofascialinės mankštos, pritaikomos tiek profesionaliems sportininkams, tiek pradedantiesiems, kurie nori pagerinti bendrą kūno judėjimo kokybę ir sumažinti traumų riziką. Ilgalaikiai projekto dalyviai ir prie jų prisijungusieji naujokai galėjo patirti kineziterapinių mankštų naudą kūno mobilumui ir lankstumui pagerinti. Funkcinėse ir jėgos treniruotėse lavinamas lankstumas ir koordinacija. Pasportavę žiemą ir sveikesni, palangiškiai visu pajėgumu galės kibti į vasaros darbus ir ateinantį sezoną.
Mokytojams ir pareigūnams
Projektas ypač naudingas mokytojams ir pareigūnams. Policininkai nuolat susiduria su stresinėmis situacijomis – avarijomis, nusikaltimais ar kitomis ekstremaliomis sąlygomis. Fizinė veikla, ypač intensyvus sportas, mažina kortizolio (streso hormono) lygį ir skatina endorfinų išsiskyrimą, o tai padeda atsipalaiduoti ir gerinti emocinę būklę. Pasisėmę patirties iš profesionalios trenerės Danutės Jurgelienės, palangiškiai integravo gautas žinias ir įgūdžius ne tik buityje, bet ir darbinėje veikloje. Mokytojas, aktyviai dalyvaujantis sportinėje veikloje, tampa pavyzdžiu mokiniams, skatinančiu sveiką gyvenseną. Mokiniai, matydami mokytoją, kuris rūpinasi savo sveikata, dažniau imasi iniciatyvos sportuoti ir rūpintis savimi. Tad projektas turi ilgalaikę prasmę.
Stiprina kūną, ugdo charakterį
Gruodį šis projektas eina į pabaigą, tačiau bendruomenės užsidegimas sportuoti, nenuslūgsta. Daugeliui susiformuoja sveikos gyvensenos įpročiai, noras nuolat tobulinti savo kūną. Projekto dalyviai, pradėję lankyti treniruotes, jas tęsia ir toliau. Sportiškas žmogus graikštesnis, lankstesnis ir linksmesnis. Jis tampa savo miesto puošmena. Reguliariai mankštinantis, sumažėja rizika susirgti širdies ligomis, diabetu ar nutukimu. Tyrimai rodo, kad net ir vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, lengva mankšta salėje, gali ženkliai pagerinti sveikatą. Aktyvus gyvenimo būdas taip pat prisideda prie geresnio miego, gerina darbingumą, didina savivertę. Dalyvaudami komandinėse veiklose, žmonės ugdo bendravimo įgūdžius, mokosi dirbti kartu ir pasitikėti vieni kitais. Tai ne tik stiprina kūną, bet ir ugdo charakterį.
„Palangos tilto“ redakcija
Jūsų komentaras:
Taip pat skaitykite
Jaunimo apdovanojimų vakaras – prasminga Palangos miesto bendruomenės tradicija
2025 01 21 | Rubrika: Miestas
Sausio 17 d., penktadienį, Palangos koncertų salėje įvyko tradicinis Jaunimo apdovanojimų renginys, subūręs miesto jaunimą ir platesnę bendruomenę į prasmingą vakarą, skirtą paminėti bei įvertinti jaunosios kartos pasiekimus.
Sportas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, kuri ne tik padeda išlaikyti fizinę formą, bet ir gerina nuotaiką, suteikia žvalumo. Fizinis aktyvumas yra būtinas sveikatos išsaugojimui ir gyvenimo kokybės gerinimui.
Patvirtintas 2024 metų Palangos miesto savivaldybės biudžetas
2024 02 15 | Rubrika: Verslas pinigai
Ketvirtadienį patvirtintas 2024 metų miesto biudžetas, kuriame iš viso numatyta 51 mln. 653 tūkst. eurų pajamų ir tiek pat asignavimų.
„Sveikai gyvenu“ – sveikatą stiprinančios praktikos Palangos bendruomenei
2022 09 26 | Rubrika: Miestas
Palangos miesto savivaldybės, visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis finansuotas sportiškas projektas „Sveikai gyvenu”.
„Banguok sveikai“ Palangoje – pradėti niekada nėra vėlu!
2022 02 22 | Rubrika: Miestas
„Banguok sveikai“ – tokiu šūkiu pasitinka Palangos miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, kuris atspindi nenuilstančias pastangas, aktyvias veiklas siekiant pagrindinio tikslo – sveiko gyvenimo.
Pradedamas svarstyti šių metų Palangos miesto savivaldybės biudžeto projektas
2022 02 01 | Rubrika: Miestas
Pradedamas svarstyti Palangos miesto savivaldybės 2022 metų biudžeto projektas.
Dainius Kepenis: sveikos gyvensenos mokosi vis daugiau žmonių
2015 10 08 | Rubrika: Sveikata
Paskutiniais metais vėl pastebimas vis didesnis domėjimasis sveika gyvensena, žmonės tampa sąmoningesni, ieško informacijos, mokosi, šviečiasi, imasi sveikatingumo praktikų. Galima sakyti, sveika gyvensena dalyje visuomenės tampa gera mada. Nevyriausybinių organizacijų iniciatyva Seimas 2013 metus buvo paskelbęs Sveikatingumo metais. Nevyriausybiniame sektoriuje kilusi nauja...
Sveikuolių sąjunga kviečia auginti vaikus sveikai – idėjos vaikų stalui
Sveikuolių sąjungos informacija , 2013 09 19 | Rubrika: Ką ir kur veikti Palangoje
Šį savaitgalį, rugsėjo 20-22 d., Lietuvos sveikuolių sąjunga rengia jau 22-ąją sveiko maisto šventę Palangoje. Šių metų šventės tema – „IDĖJOS VAIKŲ STALUI“. Ši tema pasirinkta neatsitiktinai. Formuojant sveikos gyvensenos įpročius, svarbu nuo pat mažens ugdyti supratimą apie sveiką ir subalansuotą mitybą. Tačiau dažnai iškyla...
Palanga moksleivių akimis: „Miestas, kuriame aš gyvenu“
Livija GRAJAUSKIENĖ , 2013 03 18 | Rubrika: O man ne dzin
„Praeitis... Dabartis... Kokia buvo Palanga, kokia ji dabar? Ką aš žinau apie miestą, kuriame gyvenu?“ Atsakymai į šiuos klausimus, keltus Palangos mokyklų moksleivių, sudėti į leidinį „Miestas, kuriame aš gyvenu“, penktadienį pristatytą kurorto viešojoje bibliotekoje.
Vaikai sveikos mitybos įgūdžių mokosi ir augindami svogūnus bei pipirmėtes
Agnė LEKAVIČIENĖ, 2011 11 03 | Rubrika: Sveikata
Lapkričio 8-ąją minėsime Europos sveikos mitybos dieną, kurios tikslas skatinti žmones sveikai maitintis bei atidžiau stebėti savo racioną. Netaisyklinga mityba ir žalingi įpročiai yra pagrindiniai rizikos faktoriai, sąlygojantys aukštą mūsų šalies gyventojų sergamumą ir mirtingumą. Sveikatos specialistai sutinka, kad sveikos mitybos įgūdžių turi būti mokoma jau...