Spalio 10 – Pasaulinė psichikos sveikatos diena
Nuo 1992 m. Pasaulinė psichinės sveikatos federacija pasiūlė minėti Pasaulinę psichikos sveikatos dieną ir kiekvienais metais ši federacija skelbia vis kitą aktualią šios dienos temą. Šių metų Pasaulinės psichikos sveikatos dienos tema skirta vyresnio amžiaus žmonių psichinei sveikatai.
Šių metų Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 60 metų ir vyresni žmonės sudarė 24 proc. Lietuvos gyventojų. Palangoje 60 metų ir vyresnio amžiaus gyventojų yra 27,6 proc. Kadangi mokslas sparčiai žengia į priekį, daugelį nepagydomų ligų išmokta pagydyti, žmonių gyvenimo sąlygos gerėja ir dėl to žmonių gyvenimo trukmė vis ilgėja, visuomenė sensta. Todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į psichinę vyresnių žmonių sveikatą, norint senstant išlaikyti kuo didesnį savarankiškumą visose gyvenimo srityse.
PSO psichinę sveikatą apibrėžia kaip vidinę būseną, kurios metu asmuo objektyviai suvokia savo gebėjimus, gali lengvai susidoroti su stresu kasdieninėje veikloje ir produktyviai dirbti, bei sugebėti įsijungti į socialinį aplinkinių gyvenimą. Vyresniame amžiuje dažni veiksniai sukeliantys fizinius negalavimus yra lėtinis stresas, nerimas ir depresija. Spartėjant gyvenimo tempui bei visuomenės reikalavimams nerimo, streso bei depresijos pasireiškimo kontrolė tampa vis aktualesnė ir vyresniame amžiuje, kai vyksta gyvenimo ritmo pokyčiai. Moterims ypatingai svarbus klimakterinis periodas, šiame periode gali išryškėti kai kurie psichinės sveikatos sutrikimai.
Psichinės sveikatos sutrikimai, kurie dažniausiai ištinka pagyvenusio ir senyvo amžiaus žmones yra neurozinio spektro (baimė, nerimas, panika, miego, valgymo ir kt. sutrikimai), afektiniai sutrikimai (depresija, manija), demencijos (Alzheimerio liga, multiinfarktinė demencija, ir kt). Normaliai senėjant sulėtėja visi psichiniai procesai, ypač mąstymas, atsiranda lengvas atminties susilpnėjimas, energijos bei poreikių nežymus mažėjimas. Vargina somatiniai negalavimai tokie kaip silpnumas, nuovargis, galvos, širdies skausmai, miego sutrikimai, apetito, svorio pokyčiai. Tačiau visa tai nesutrikdo žmogaus darbingumo bei jo visuomeninio gyvenimo.
Norint gerint vyresnio amžiaus žmonių psichinę sveikatą, reiktų didelį dėmesį skirti fizinio aktyvumo skatinimui. Fizinis aktyvumas pagerina psichinę sveikatą, taip pat mažina tokių sutrikimų, kaip depresija ar nerimas, tikimybę. Rekomenduojama, kad vyresni žmonės vidutinio intensyvumo fizinei veiklai kasdien skirtų bent po 30 minučių. Taip būtų padidinamas fizinis pajėgumas, stiprinamos ir treniruojamos visos organizmo sistemos. Vidutinio intensyvumo treniruotėms ar tiesiog lėtesniam sportui galėtume priskirti šiaurietišką ėjimą, važiavimą dviračiu ar paprastą mankštą namuose. Vyresnio amžiaus žmonėms nerekomenduojamos sporto šakos, kurios reikalauja didelės fizinės įtampos bei ištvermės.
Fizinis aktyvumas yra glaudžiai susijęs su nuotaika ir gera psichikos savijauta. Gera psichinė sveikata leidžia įveikti įprastinį gyvenimo stresą, produktyviai dirbti, taip prisidedant prie savo bendruomenės gyvenimo. Fizinė veikla yra gana efektyvi priemonė kovojant su psichinės sveikatos sutrikimais.
Nemokami šiaurietiško ėjimo mokymai:
spalio 22 d., 17 val. kviečiame visus, kurie nori susipažinti su šiaurietišku ėjimu, mokymai vyks Palangoje Birutės parke (renkamės prie rotondos).
Būtina išankstinė registracija šiaurietiškoms lazdoms parinkti!
Registracija: tel. (8 46) 234796, mob. 861230176, el. paštas
rasa@sveikatosbiuras.lt
„Palangos tilto“ redakcija
Jūsų komentaras:
Taip pat skaitykite
Kasmet tūkstančiai Lietuvos gyventojų praranda milijonus eurų dėl sukčių. Vieni patiki tariamais banko ar „Sodros“ darbuotojais, kiti spaudžia fiktyvias siuntų nuorodas, o treti – net nesuprasdami atskleidžia slaptažodžius.
Psichikos ir elgesio sutrikimus patiriančių asmenų skaičius Lietuvoje per pastarąjį dešimtmetį nuosekliai augo.
Gegužės 1 dieną buvo minima pasaulinė mamų psichikos sveikatos diena.
1992 m. pagal architektės Irenos Likšienės projektą pastatyti „Šilko“ fabriko poilsio namai Palangoje šiemet sužibo naujai.
Gerovės konsultanto paslaugos – nemokamas emocinės ir psichinės sveikatos stiprinimas
2022 07 21 | Rubrika: Miestas
Palangos miesto savivaldybės gyventojai jau gali naudotis jiems skirta nemokama gerovės konsultantų paslauga.
Pirmadienį, lapkričio 22 d., buvo minima Pasaulinė diena žuvusiems eismo įvykiuose atminti. Ši diena skirta prisiminti visus žuvusius keliuose ir pagerbti jų atminimą.
Palangos medikams, įtemptai ir pasiaukojančiai dirbusiems visų mūsų labui karantino metu bei įnešusiems svarų indėlį suvaldant COVID-19 (koronaviruso infekcijos) plitimą, trečiadienį Klaipėdos universitete vykusio iškilmingo renginio metu sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga įteikė apdovanojimus “Už reikšmingą indėlį Lietuvos žmonių sveikatai“.
Šiandien, vasario 27 d., Vilniuje atidaryta fotoportretų paroda #AmžiusNesvarbu. Prie idėjos realizavimo prisijungusi parodoje eksponuojamų fotoportretų autorė, šventojiškė Neringa Rekašiūtė svajoja gyventi visuomenėje, kurioje kiekvienas žmogus būtų matomas, girdimas ir vertas pagarbos.
Palangos senjorai kviečiami minėti Pagyvenusių žmonių dieną
2016 09 29 | Rubrika: Aktualios naujienos
Palangos miesto savivaldybė kviečia visus Palangos senjorus rytoj, šeštadienį, paminėti Tarptautinę pagyvenusių žmonių dieną, kurios metu vyresniesiems gyventojams bus siūloma įvairių pramogų – prisiminti miesto istoriją, pasimėgauti kultūriniais renginiais, taip pat pasivaišinti kavinėse nemokama kava bei atrasti laiko ir kasdienei maldai.
Spalio 10 – Pasaulinė psichikos sveikatos diena
Parengė Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras, vykdydamas Visuomenės sveikatos priežiūros paslaugų teikimo programą pagal sutartį su Palangos savivaldybe, 2013 10 10 | Rubrika: Sveikata
Nuo 1992 m. Pasaulinė psichinės sveikatos federacija pasiūlė minėti Pasaulinę psichikos sveikatos dieną ir kiekvienais metais ši federacija skelbia vis kitą aktualią šios dienos temą. Šių metų Pasaulinės psichikos sveikatos dienos tema skirta vyresnio amžiaus žmonių psichinei sveikatai.