Supratimas apie sveiką mitybą vaikui turi būti išugdytas nuo pat mažumės
Mokyklinio amžiaus vaikai neretai skundžiasi skrandžio skausmais, virškinimo sutrikimais; aktuali ir nutukimo problema. Pastebima, kad dėl netinkamos mitybos užklumpančios ligos neaplenkia ir per mokyklos slenkstį dar neperžengusių vaikų. Atsparumą virškinimo sistemos ir kitiems sveikatos sutrikimams lemia nuo pat mažens išugdyti mitybos įpročiai.
Vasario 11 d. – Pasaulinė ligonių diena. Jos metu vertėtų susimąstyti, kokią didelę reikšmę kokybiškam gyvenimui turi sveikata ir kaip svarbu ja rūpintis bei puoselėti nuo pat mažų dienų. Su sveikata neatsiejama tinkama mityba: tai, kokį maistą „dedame“ į savo organizmą, nulemia, kaip jaučiamės ir ar nesergame.
Tinkama mityba ypač svarbi augančiam organizmui, tuo tarpu netinkama, nesubalansuota mityba tampa įvairių ligų priežastimi. Dėl netinkamos mitybos gresiančias ligas tarp mokyklinio amžiaus vaikų įvardijo Santariškių Vaikų ligoninės dietistė Jolita Bagdonavičiūtė.
Pasak J. Bagdonavičiūtės, dėl netinkamos mitybos vaikams dažniausiai pasitaikančio virškinimo, žarnyno veiklos sutrikimai, skrandžio opos, apsinuodijimai. Pastarosios ligos neaplenkia ir itin mažų vaikų. Kaip to išvengti?
„Labai svarbu pratinti tėvus rūpintis vaikų mityba. Būtina gaminti namuose ir į tą veiklą įtraukti vaikus – kad jie matytų, kas bei kaip daroma, kokiems produktams teikiama pirmenybė. Juk tėvai – pavyzdys vaikams“, – sakė Vaikų ligoninės dietistė.
J. Bagdonavičiūtės teigimu, su sveika mityba derėtų supažindinti net ir darželinukus.
„Supratimas apie sveiką mitybą turi būti išugdytas dar iki peržengiant mokyklos slenkstį“, – pabrėžė dietistė.
Gydytojai antrino ir maisto tiekimo įmonės „Pontem“ direktorė Audronė Tendzegolskienė.
„Mokyklinio amžiaus vaiko organizmas dar tik auga – pastarajam būtinas įvairių maistinių medžiagų nestokojantis maistas. Netinkama mityba sutrikdo augimą, kaulų vystymąsi, mažina atsparumą ligoms. Dėl nesveikos bei nereguliarios mitybos augančiam vaiko organizmui gali trūkti įvairių maisto medžiagų, todėl mokyklų valgiaraščiai sudaromi atsižvelgiant į sveikos mitybos principus“, – sakė A. Tendzegolskienė.
Anot „Pontem“ direktorės, tėvai, kurie vaikų neskatina pietauti valgykloje, daro didelę klaidą, kadangi vaikai tuomet renkasi riebius, saldžius ir šaltus užkandžius: bulvių traškučius, šokoladukus, bandeles. O tai paskatina antsvorio augimą ir perteklinį riebalų kiekį organizme.
„Be to, netinkamai maitinantis jaučiamas nuovargis, trūksta jėgų. Dėl to blogėja nuotaika, kuri, laiku nepakeitus gyvenimo būdo, gali išsivystyti ir į depresiją“, – dar vieną ligą, galinčią užklupti stokojant sveikos mitybos įpročių, įvardijo A. Tendzegolskienė.
Tinkamai subalansuoti vaiko mitybą ir išvengti ligų galima vadovaujantis keliais paprastais patarimais: būtinai įpratinti vaiką valgyti pusryčius, o mokykloje – šiltus pietus. Paskatinti gerti vandenį ir vartoti daugiau skaidulinių medžiagų turinčių produktų, t. y., daržovių, vaisių, uogų, riešutų, rupios duonos, viso grūdo dalių turinčius duonos bei makaronų gaminių, avižų ir pupelių.
„Palangos tilto“ inf.
„Palangos tilto“ redakcija
Jūsų komentaras:
Taip pat skaitykite
Mandatų naujoje miesto Taryboje siekia 194 kandidatai, priklausantys 9 partijoms, mero posto – 8 kandidatai
Linas JEGELEVIČIUS, 2023 01 17 | Rubrika: Miestas
Devynioms politinėms partijoms priklausantys 194 asmenys sieks 21 mandato naujoje, 2023-2027 metų, Palangos miesto savivaldybės Taryboje. Link rinkimų finišo kovo 5-ąją išskubėjo ir 8 kandidatai į Palangos merus. Pagal abėcėlę jie yra šie: Svetlana Grigorian (Lietuvos socialdemokratų partija, jos rinkimų sąraše Palangoje – 26 kandidatai), Genoveita Krasauskienė („Laisvė ir teisingumas“, jos...
Mokesčių nepriemoką, kuriai buvo taikoma mokestinė pagalba ir tik nuo lapkričio 1 d. pradėti skaičiuoti delspinigiai, turi per 70 Palangos m. savivaldybės įmonių (per 210 tūkst. eurų), taip pat apie 100 savarankiškai dirbančių (per 60 tūkst. eurų) ir apie 600 jokios veiklos nevykdančių (per 90 tūkst. eurų) savivaldybės gyventojų. Pastarųjų didžiausia dalis turi nepriemoką iki 20 eurų.
Andrius Kubilius: „Gerai, kad pinigų nuo pat pandemijos pradžios niekam netrūko, tačiau lazda turi du galus“
Linas JEGELEVIČIUS, 2021 08 12 | Rubrika: Miestas
Europarlamentarai – tarp jų ir Andrius Kubilius, Europos liaudies partijos (krikščionių demokratų) frakcijos narys – daugiau kaip po metų nuotolinio darbo dėl koronaviruso pandemijos vėl sugrįžo į posėdžių salę. Kai „Lietuvos pajūris“, laikraščio „Palangos tiltas“ turinio partneris, birželį kalbėjosi su lietuviu europarlamentaru apie Baltarusiją, Rusiją ir ES pagalbą bloko narėms dorojantis su...
Išmoka vaikui: ką aktualu žinoti gyventojams?
2017 12 15 | Rubrika: Miestas
2018 m. sausio 1 d. įsigalioja nauja išmokų vaikams įstatymo redakcija. Universali 30 Eur išmoka vaikui bus mokama visiems vaikams (nuo gimimo iki 18 metų ir vyresniems, jei mokosi pagal bendrojo ugdymo programą (įskaitant ir profesinio mokymo įstaigose besimokančius pagal bendrojo ugdymo programą ir pagal bendrojo ugdymo programą kartu su profesinio mokymo programa), bet ne...
Tarybos posėdyje – apie tualetinį popierių, higienos pasą ir sveiką mitybą darželiuose 1
Linas JEGELEVIČIUS, 2017 02 23 | Rubrika: Miestas
Palangos miesto Tarybos posėdis praėjusį antradienį prasidėjo nemalonaus incidento priminimu – „Gintaro“ muziejuje praėjusį penktadienį pasirašant draugystės ir bendradarbiavimo sutartį tarp Palangos ir Izraelio kurorto Elato, Lietuvos vėliava kabėjo „aukštyn kojomis“. Žinoma, tai, nors ir po laiko, buvo pastebėta, bet Tarybos narys...
„Pralaimėjusiam vaikui turiu būti ir tėvu, ir mama, ir mokytoju“
Vaidilė GEDMINAITĖ, 2015 10 08 | Rubrika: Miestas
Palangos kovinių sporto šakų klubas „Žvėris gym“ pagrįstai turi kuo didžiuotis: klubo savininko ir trenerio Rolando Remeikos vadovaujami jaunieji palangiškiai skina pergales ne tik Lietuvos, bet ir tarptautiniuose turnyruose. Pernai vykusiame Europos K 1 čempionate palangiškis Edgaras Šemeta buvo trečias, po vieną kovą tarptautiniuose turnyruose yra...
Supratimas apie sveiką mitybą vaikui turi būti išugdytas nuo pat mažumės
2015 02 12 | Rubrika: Sveikata
Mokyklinio amžiaus vaikai neretai skundžiasi skrandžio skausmais, virškinimo sutrikimais; aktuali ir nutukimo problema. Pastebima, kad dėl netinkamos mitybos užklumpančios ligos neaplenkia ir per mokyklos slenkstį dar neperžengusių vaikų. Atsparumą virškinimo sistemos ir kitiems sveikatos sutrikimams lemia nuo pat mažens išugdyti mitybos įpročiai.
Įspėjimai dėl naujojo viruso: jis plinta greičiau nei mūsų supratimas apie jį
2013 05 30 | Rubrika: Sveikata
Mirus daugiau kaip 20 žmonių, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) įspėja dėl naujojo korona viruso.
Paulius Sangavičius: „Geras šokis turi būti panašus į jūros šėlsmą“ 1
Livija GRAJAUSKIENĖ , 2012 10 22 | Rubrika: Miestas
„Ar geras šokis turi būti panašus į jūros šėlsmą? Labai jau poetiškai pasakyta. Šokis turi būti visoks“, – nusišypsojo sužinojęs pagrindinę mūsų pokalbio temą tarptautinės kategorijos teisėjas, Lietuvos sportinių šokių federacijos viceprezidentas, Palangos moksleivių klubo sportinių šokių kolektyvo vadovas Paulius...
Ne vien vaistai svarbiausi gyvenime – būtina judėti, susireguliuoti mitybą
Rasa GEDVILAITĖ, 2011 04 10 | Rubrika: Miestas
„Reikia džiaugtis tuo, ką turi, o ne apgailestauti, ko neturi. Mano patarimas visuomet buvo, jog reikia pasveikinti kiekvieną dieną, nesvarbu, kokia ji išauštų, vėjuota ar lietinga“, - savo patarimais pasidalijo Pasaulinę sveikatos dieną kalbinta Pirminės asmens sveikatos priežiūros centro vidaus ligų gydytoja Jolanta Baronienė. Išties, sveikata žmogui pati brangiausia, o tik jos netekęs...